Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
La méditation est un ensemble d’exercices indispensable pour mieux apprécier l’instant présent et y apporter douceur, bienveillance. Sa pratique se fonde sur l’expérience du moment présent ; c’est un entraînement. Ceux qui pratiquent en témoignent : la régularité produit des effets.
Le site « Comment ça va ? » propose de multiples soutiens à votre pratique : des articles réguliers (en page d’accueil du site), une veille et des informations à jour sur la pleine conscience, une bibliographie, une lettre d’informations…
Vous trouverez les articles du site contenant des astuces et des exercices ici.
Les app permettent de créer une « routine », de vous habituer à prendre le temps en vous proposant des rappels, des méditations guidées, des exemples d’exercices à pratiquer seul.
Vous ne pouvez pas fonder votre pratique et vous entraîner uniquement en utilisant des applications mobiles, mais elles peuvent se révéler des aides précieuses parfois… A vous de tester ce qui vous convient le mieux.
Voici une sélection :
Untime : un minuteur efficace et simple
Headspace : méditations en anglais, réseau social
Zero Stress : application de Psychologies magazine
Méditer : l’app de Christophe André par Psychologies Magazine
Insight Timer : minuteur, méditations en anglais, réseau social mondial
Petit Bambou : programme de méditation
i-Qi clock : minuteur