Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
Bienvenue au programme « Mindfulness & Stress », un stage conçu pour s’initier à la méditation de pleine conscience, se libérer des tensions du stress et retrouver ses qualités universelles du coeur : joie, bienveillance, patience, ouverture, générosité…
A qui s’adresse le programme « Mindfulness & Stress » ?
Ce programme est basé sur les pratiques du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – créé par Jon Kabat Zinn – Université du Massachusetts – Center for Mindfulness), auxquelles Stéphane Nau est formé (MBSR Fundamentals).
Ce programme s’adresse également aux décideurs, entrepreneurs et managers dans le cadre de la préparation au programme « Méditation & Leadership » ou de l’intégration de la mindfulness dans leur entreprise.
Séances le mardi soir de 20h à 22h dans le Vieux Lille
Séances le mercredi soir de 20h 22h à Villeneuve d’Ascq
Session de mars-avril 2017 : inscriptions ouvertes à Lille et Villeneuve d’Ascq (dates en bas de page)
Peut-être avez-vous souvent le sentiment d’être débordé. Toujours à court de temps. Passant d’une chose à l’autre « en pilote automatique« . Vous vous surprenez à ne pas être présent. Préoccupé par ce qui est passé ou ce qui pourrait arriver. Jamais dans l’instant présent.
Comment ralentir quand la vie accélère ? Comment prendre soin de notre équilibre ? Stimuler notre capacité à progresser, communiquer et être heureux ?
La pleine conscience (mindfulness) est une aptitude naturelle. Celle qui nous permet de faire face aux tensions et aux émotions difficiles.
Quelque soient notre âge et les enjeux de notre situation – personnels, professionnels, ou de santé – cette faculté peut être laissée en jachère, ou au contraire développée par un entraînement pragmatique.
La pratique de la mindfulness nous invite à faire une pause, pour reprendre contact avec nos ressources et avec nous-même. Elle nous invite à rendre plus agréables les moments agréables, et moins désagréables les moments désagréables.
Pour vous inscrire au programme « Mindfulness » de 6 semaines, rendez-vous en bas de cette page. Nous vous invitons à lire l’intégralité avant de vous engager.
Vous n’êtes pas seul(e) à ressentir ces difficultés et ces blocages. Stéphane Nau, votre accompagnateur, est passé par ces étapes et les vit encore parfois… et tous les participants aux précédentes sessions du programme peuvent ressentir cela.
Ce programme « Mindfulness & Stress » de 6 semaines vous propose de trouver des réponses par vous-même et de les partager pour vous aider.
Découvrez les derniers témoignages de participants des sessions précédentes.
Le programme « Mindfulness & Stress » de 6 semaines est un voyage accompagné : vous êtes guidé et soutenu dans votre pratique au quotidien, que ce soit
Car dans la méditation, tout est pratique, il n’y a que la pratique qui compte vraiment.
Le programme « Mindfulness & Stress » de 6 semaines est unique à Lille. Il est destiné à vous transmettre et vous approprier la pratique dans un cadre sérieux, souriant, bienveillant, ouvert et laïque.
Il est basé sur les pratiques du MBSR, auxquelles votre accompagnateur est formé.
C’est une découverte pratique et tranquille de la méditation. Elle est axée sur la mise en place d’outils simples pour votre quotidien. Elle vous permet de visiter, à votre rythme, plusieurs aspects essentiels :
Les exercices, d’intensité progressive, sont réalisés avec bienveillance, dans le respect des possibilités de chacun.
Nous partagerons à chaque séance quelques clés et des indications simples pour pouvoir pratiquer facilement chez soi chaque jour, en complément des séances.
Nous partagerons également les difficultés de « faire » pour que vous puissiez trouver des solutions.
Nous apprendrons également à
Pour s’inscrire, voir en bas de la page.
Les séances durent 2 heures ou 2h30.
En fonction des séances, nous alternons méditation assise « coussin ou chaise », exercices de yoga simple, exercices allongés, marche et exercices énergétiques de Qi-Cong. La méditation, ce n’est pas rester sur un coussin 2 heures en silence face à soi-même !
Nos séances sont conçues pour permettre l’ouverture du corps et de l’esprit ensemble et de favoriser leur unité dans l’instant présent.
Structure générale d’une séance (à titre indicatif – chaque séance étant différente) :
Le programme est riche et laisse le temps à chacun de se poser, de se concentrer, de partager son expérience et de pouvoir emporter avec soi ce qu’il faut… Un temps calme, rien que pour soi !
Les effets de la méditation sur le stress, l’anxiété, les émotions sont maintenant démontrés par de nombreuses études scientifiques. Chaque année plusieurs centaines de recherches scientifiques sont publiées mettant en avant les effets positifs de la méditation et de la pleine conscience.
Le programme « mindfulness » dure 6 semaines : il constitue une opportunité de pratiquer régulièrement, dans un cadre sérieux et propice, et est la duree idéale pour vous approprier la pratique de base.
Attention : il s’agit pour vous d’un investissement. La pratique de la méditation, dans ce programme comme dans la vie quotidienne, nécessite de la régularité. Le programme « Mindfulness & Stress » est là pour vous aider et vous soutenir. Il est impératif de participer à toutes les séances et de réaliser les exercices entre les séances.
En méditant régulièrement, vous pourrez mieux profiter de votre vie, de vos proches et des bons moments, et regagner confiance en vous.
Des témoignages de participants.
Nous avons conçu un programme volontairement court de 6 semaines dans une très belle salle au cœur du Vieux Lille (plus d’informations sur la salle ici) ou dans une ferme « au vert » à Villeneuve d’Ascq (plus d’informations sur la salle ici).
6 séances pour vous faire du bien et explorer, à votre rythme, la pratique de la mindfulness. 6 séances de pratique de la méditation pleine conscience en groupe.
Le programme nécessite également de pratiquer individuellement chaque jour entre les séances. Des exercices simples vous sont transmis chaque semaine.
Ces séances sont une opportunité unique pour vous : c’est un condensé de pratiques millénaires, associées avec rigueur au partage avec un méditant expérimenté et formé (plus de 10 ans de pratique) et l’appui de plus de 40 ans de recherche.
Le programme complet comprend :
Il vous est proposé pour :
Acompte de 50 € à verser à l’inscription (non remboursable).
Séances
Mars-Avril 2017, le mardi à Lille (inscriptions ouvertes)
Mars-Avril 2017, le mercredi à Villeneuve d’Ascq (inscriptions ouvertes)
Avril-mai et Mai-juin 2017, le mardi à Lille (inscriptions à venir)
Avril-mai et Mai-juin 2017, le mercredi à Villeneuve d’Ascq (inscriptions à venir)
Nous serons très heureux de vous accueillir dans l’une des prochaines sessions. Pour rejoindre le groupe, lisez attentivement les informations suivantes et remplissez le formulaire d’inscription ci dessous.
Nombre de places limitées à 15 participants à Villeneuve d’Ascq, 12 participants à Lille.
Conditions de participation :
Inscription : vous devez remplir le formulaire d’inscription ci dessous ET régler l’acompte en ligne. Votre inscription n’est prise en compte qu’à réception de ces deux éléments.
Si votre règlement nous parvient alors que la session est complète, vous aurez la possibilité de reporter votre inscription sur la prochaine session où il y a des places disponibles ou sur un autre jour.
Participation :
Règlement :
Le règlement de l’acompte se fait en ligne via le site sécurisé PayPal au moment de votre inscription sur notre site. Le règlement du solde se fait par chèque ou en espèces (ou par virement pour les entreprises) avant le début de la première séance.
Remboursement en cas d’annulation, avant ou pendant le programme :
Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet. En cas d’annulation avant le démarrage du programme, l’acompte de 50€ est conservé. Celui-ci n’est pas transférable à un autre programme ou atelier. En cas d’annulation une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué.
Entretien préalable :
Un entretien préalable peut être nécessaire, ou vous avez besoin d’informations complémentaires ? C’est tout à fait normal : dans ce cas, laissez nous votre mobile, que nous puissions en parler.
La méditation pleine conscience peut être complémentaire à des thérapies, mais ne les remplace en aucun cas. La méditation n’est pas un soin ni une thérapie ; elle ne se substitue pas à l’action médicale, psychiatrique ou psychologique ou spécialisée proposée par des médecins ou des spécialistes de santé.
Le paiement en ligne de l’acompte de 50€ est intégralement sécurisé par PayPal. Vous pouvez régler directement avec votre compte PayPal si vous en avez un, ou par carte bancaire.
C’est dommage de ne pas avoir un contact avant d accepter un engagement j aimerais participer à votre programme mais sans rencontre préalable je trouve ça compliqué
Bonjour Bérangère,
Merci de votre remarque et commentaire. Il est tout à fait possible, bien sûr, de nous parler avant de décider, c’est absolument normal. Vous pouvez assister à l’une des réunions d’information, une par mois (agenda sur le site), ou bien me contacter directement, comme cela est suggéré, via le bulletin d’inscription.
Je comprends tout à fait votre souhait, et c’est pour cela que j’ai mis en place ces possibilités. N’hésitez donc pas, je suis à votre disposition.
Bien chaleureusement,
Stéphane Nau
Suis de passage à Lille ce we une grande méditation pour la terre à lieu au Grand Rex à Paris ainsi que dans le monde prévoyez vous une méditation à Lille quelque part début après midi?? Merci de me répondre assez rapidement c’est déjà après demain…
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