Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Vous posez-vous ces questions ?

Mindfulness : avez-vous déjà rencontré ces difficultés, ces ressentis ?

  • Dans ma vie quotidienne :
    • J’ai du mal à me concentrer, l’impression que mon esprit part dans tous les sens
    • Je me sens stressé et je réagis au quart de tour
    • Je n’arrive pas à prendre de distance par rapport à ce qui m’arrive
    • Je manque de confiance en moi
    • Je sens que je deviens plus émotif(ve), que tout me touche
    • Je ne suis jamais calme ni tranquille
    • Je n’arrête pas de ruminer, de ressasser
    • Je suis très sensible à l’opinion des autres
    • J’aimerais me « retrouver », revenir à l’essentiel
    • Je ne veux plus passer à côté des bons moments
    • Je me mets souvent en colère
    • Ma vie manque de sens
    • … et peut être bien d’autres choses encore…
  • J’ai essayé à la méditation, mais j’ai du mal… :
    • J’ai déjà pratiqué, j’ai besoin d’un groupe pour m’aider dans ma pratique, l’améliorer, l’ancrer dans mon quotidien
    • J’aimerais essayer, mais je ne sais pas vers qui me tourner
    • Seul chez moi, c’est difficile, avec un CD, je n’y arrive pas bien
    • Je n’arrive pas à prendre le temps de méditer régulièrement
    • Je ne sais pas par où commencer
    • J’ai essayé plein de choses de bien être, alors la méditation…
    • Lorsque j’écoute un CD de méditation, mes pensées partent dans tous les sens
    • Malgré le fait que je pratique régulièrement, j’ai le sentiment de ne pas avancer
    • Je suis découragé, je pense à renoncer
    • Je ne sais pas ce qu’un groupe peut m’apporter
    • Si quelqu’un pouvait m’aider à me mettre en route

Alors, le programme MINDFULNESS & STRESS » est fait pour vous ! Détails ici.

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