Trouver le temps de méditer.

Est-il difficile de trouver du temps pour être en pleine conscience ?

La vie quotidienne est pleine à craquer d’impératifs plus ou moins importants. Nous avons parfois (souvent ?) une sensation de spirale « infernale » incontrôlable, dans laquelle les événements et nos réactions s’enchaînent dans un flot continu.

Vous sentez bien que méditer vous serait bénéfique mais comment faire ?

Avant de penser aux avantages que l’on peut en retirer, prenons le temps de réfléchir à une chose très simple : la méditation pleine conscience n’est pas une activité « en plus », une pratique « à intégrer dans son agenda » ou encore « un loisir qui me prend du temps ».

Cette forme de méditation est une pratique que l’on peut très facilement intégrer à la vie quotidienne : nous n’avons pas besoin de prendre rendez-vous avec nous-même, nous sommes déjà là…

Il n’y a aucun obstacle à la méditation à part d’en prendre la décision. Aucun obstacle non plus à être pleinement conscient de ce que nous sommes, faisons, visons…

Ensuite, vous pourrez démarrer tranquillement, à votre rythme, soit avec des livres et des CD, soit en étant guidé lors de séances collectives ou individuelles.