Sortez de votre zone de confort, retrouvez la liberté !
Découvrez la pleine conscience à Lille : www.commentcava.org Vous souvenez-vous de l’histoire de la grenouille dans la marmite ? Ceux qui ont suivi le programme Mindfulness & Stress à Lille (programme … Lire la suite
La méditation à la radio !
Fier d’avoir participé à la quatrième édition d’INSPIR, l’émission de radio bien être d’une radio de Lille. Cette émission originale nous parle des saisons, de la relation à soi et … Lire la suite
Mindfulness et changement d’heure.
Les joies de la mindfulness sont infinies ! En pratiquant la méditation de pleine conscience, on n’est jamais embêté par le changement d’heure 😉 Aujourd’hui, si nous vivions l’instant présent plutôt … Lire la suite
Avez-vous perdu le sommeil ?
Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela m’aiderait à … Lire la suite
Ce que deux petites souris nous enseignent sur nous mêmes…
Quelle jolie petite histoire ! Lorsque que l’on aborde la méditation, on est amené à découvrir un univers poétique, plein de métaphores qui nous viennent, pour beaucoup, de la tradition … Lire la suite
Retrouvez votre regard d’enfant : un exercice simple !
Face aux exigences de la vie adulte, pour nombre d’entre nous, l’émerveillement enfantin n’est plus qu’un lointain souvenir. Cet état de grâce et d’innocence, aux bienfaits réels sur la santé, … Lire la suite
Dormez-vous bien ?
Voici un témoignage d’un participant au programme « Mindfulness & Stress » avec qui nous avons très longuement discuté. On y parle de la perte de sommeil, et des enseignement que l’on … Lire la suite
Comment faites-vous face au stress de la rentrée ?
Pour les adultes comme pour les enfants, la rentrée de septembre est un événement souvent difficile : entre le souvenir des vacances et la perpective de la reprise de l’école … Lire la suite
Trois minutes chaque jour, pour revenir à soi, avec Christophe André.
Cet été, Christophe André, psychiatre, auteur et fervent promoteur de la pleine conscience, propose sur l’antenne de France Culture une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Chaque … Lire la suite
Douceur, bienveillance : elles sont en nous !
Ressentir pleinement l’instant présent, c’est le vivre… Et il n’est pas toujours tel qu’on le croit. « Apprécier notre propre beauté. Se traiter avec bonté. Etre bon avec soi…C’est une façon … Lire la suite
Etre doux, est-ce être fort ? par Han Suyin
La pensée inspirante de la semaine : « Il n’y a rien de plus fort au monde que la douceur ». Han Suyin Pourquoi donc chaque jour, nous mettons-nous en tension face … Lire la suite
Petite routine souriante du matin !
Dans cet article, quelques exercices tout simples que je pratique chaque matin pour commencer ma journée par un sourire. La vie est routinière… Bien sûr. Mais quelle est cette routine … Lire la suite
Apaiser son esprit après les attentats de Bruxelles.
Repéré sur le blog de Christophe André, un article intitulé « Mort et désolation à Bruxelles » sur les attentats de Bruxelles. Sur ce site, nous aurions cité : « Attentats de Bruxelles : … Lire la suite
Comment commencer la journée par un sourire – ma routine dès demain matin.
Dans cet article, quelques exercices tout simples que je pratique chaque matin pour commencer ma journée par un sourire. La vie est routinière… Bien sûr. Mais quelle est cette routine … Lire la suite
La tasse qui se remplit…
Il y a deux ans, je visitais mon acupunctrice à Lille. Mon acupunctrice, c’est quelqu’un. Laotienne, elle fait ses études de médecine au Laos, au bord de la guerre. Puis … Lire la suite
Les réunions de famille : galère ou bonheur ?
C’est le moment de l’année où beaucoup de familles se rassemblent, pour des réunions au grand complet ou juste à deux ou trois. C’est le moment de l’année où l’on … Lire la suite
Vivre une vie responsable, heureuse et paisible : les 5 entraînements de pleine conscience de Thich Nath Hanh
La pleine conscience est une pratique simple, accessible et efficace pour « mieux être ». Au delà d’une pratique, c’est un état d’être, un art de vivre. Thich Nath Hanh nous apporte … Lire la suite
La méditation, c’est cool. 4 exercices pour vous. Cadeau !
Et si on s’y mettait ? La pleine conscience (« mindfulness« ) consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement. Cette capacité a notamment été associée … Lire la suite
Le harcèlement du digital : et nous sommes consentants !
Bip. On a un reçu un mail. Bip. Votre smartphone nous signale un nouveau SMS. Ces sollicitations permanentes accaparent notre attention à soi et aux autres. Trop connectés, on frôle … Lire la suite
Je suis vivant.
Respire… La respiration est mon ancre, lorsque je suis tendu, emmené dans des émotions ou des pensées, je reviens à mon souffle. Lui est là, il ne demande rien que … Lire la suite
Et si, à la rentrée, vous osiez prendre du plaisir au travail ?
Aller au travail ne vous emballe pas ou plus vraiment. Ne vous laissez pas abattre ! Comment ça va ? vous a préparé un programme de rentrée, en douceur et plein de … Lire la suite
La rentrée des classes, c’est hyper cool !
Tout à une fin… et un début. Les vacances sont derrière, finies et bien finies maintenant. Et demain c’est la rentrée des petits et grands. Ces mots tout simples pourraient déjà … Lire la suite
Et si on arrêtait d’attendre toujours quelque chose ?
On attend vendredi On attend l’été On attend quelqu’un qui tombera raide dingue amoureux On attend d’avoir les moyens de s’acheter une nouvelle voiture
Stage découverte « pleine conscience » en pleine nature 22-23 août 2015
L’été est là, la chaleur, le soleil et la nature sont toujours présents et disponibles. Notre rythme ralentit, notre corps a besoin de repos. Et l’été est plus que vivant … Lire la suite
Une heure avec son fils, ça vaut combien ?
Combien vaut une heure ? A n’en point douter, beaucoup plus que vous ne croyez, comme le raconte cette histoire touchante. Un soir, en revenant très tard du boulot, un … Lire la suite