Que faire quand ça vous démange ? Vous gratter ?
« S’il y a bien quelque chose que j’ai appris de ma longue semaine d’éruption cutanée due à mon stress chronique, c’est tout un tas de trucs sur les démangeaisons. Je suis … Lire la suite
Qu’avez-vous fait aujourd’hui ?
Un petit « truc » pour prendre conscience que nous sommes conscient est de se poser la question suivante chaque soir : « cher (moi), raconte-moi 3 choses de bien que tu as vécues … Lire la suite
NOW-pause n°9 : profiter de piétiner sur un quai de gare un jour de grève
C’est ainsi : il y a des choses que l’on en peut pas changer ! Comme par exemple attendre un train qui n’arrive pas en raison d’un grève. Voici la … Lire la suite
« NOW-pause » n°8 : la vie n’est pas une to-do list
Avez-vous le sentiment d’être débordé(e) ? Voici la 8ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va – mindfulness à Lille. Toutes NOW-pauses déjà … Lire la suite
« NOW-pause » n°7 : choisir la fréquence de mental-FM
Oui ! il est possible de choisir la bonne fréquence de Mental-FM ! Voici la 7ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. … Lire la suite
« NOW-pause » n°6 : s’autoriser à ne rien faire
Et si ne rien faire était la plus belle chose que vous puissiez… faire ? Voici la 6ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment … Lire la suite
« NOW-pause » n°5 : ralentir physiquement et mentalement
Vivre maintenant, n’est-ce pas ralentir ? Voici la 5ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Toutes les NOW-pauses déjà publiées sur ce … Lire la suite
« NOW-pause » n°4 : manger, oui, mais tout doucement…
Prendre du plaisir, un vrai et authentique plaisir en mangeant ? Voici la 4ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Les NOW-pauses déjà … Lire la suite
« NOW-pause » n°1 : 1mn de paix chaque jour
Connaissez-vous les « NOW-pauses » ? Des pauses spécialement créées pour vous par Comment ça va. Nous entamons aujourd’hui une série d’articles sur les petites « routines » que l’on peut mettre en place … Lire la suite
Avez-vous déjà mangé en silence ?
Le bonheur est possible partout ! Le bonheur est aussi possible au cours du repas, et le silence peut y contribuer énormément. Car le silence amplifie notre conscience de ce … Lire la suite
Sortez de votre zone de confort, retrouvez la liberté !
Découvrez la pleine conscience à Lille : www.commentcava.org Vous souvenez-vous de l’histoire de la grenouille dans la marmite ? Ceux qui ont suivi le programme Mindfulness & Stress à Lille (programme … Lire la suite
La méditation à la radio !
Fier d’avoir participé à la quatrième édition d’INSPIR, l’émission de radio bien être d’une radio de Lille. Cette émission originale nous parle des saisons, de la relation à soi et … Lire la suite
Mindfulness et changement d’heure.
Les joies de la mindfulness sont infinies ! En pratiquant la méditation de pleine conscience, on n’est jamais embêté par le changement d’heure 😉 Aujourd’hui, si nous vivions l’instant présent plutôt … Lire la suite
Avez-vous perdu le sommeil ?
Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela m’aiderait à … Lire la suite
Ce que deux petites souris nous enseignent sur nous mêmes…
Quelle jolie petite histoire ! Lorsque que l’on aborde la méditation, on est amené à découvrir un univers poétique, plein de métaphores qui nous viennent, pour beaucoup, de la tradition … Lire la suite
Retrouvez votre regard d’enfant : un exercice simple !
Face aux exigences de la vie adulte, pour nombre d’entre nous, l’émerveillement enfantin n’est plus qu’un lointain souvenir. Cet état de grâce et d’innocence, aux bienfaits réels sur la santé, … Lire la suite
Dormez-vous bien ?
Voici un témoignage d’un participant au programme « Mindfulness & Stress » avec qui nous avons très longuement discuté. On y parle de la perte de sommeil, et des enseignement que l’on … Lire la suite
Comment faites-vous face au stress de la rentrée ?
Pour les adultes comme pour les enfants, la rentrée de septembre est un événement souvent difficile : entre le souvenir des vacances et la perpective de la reprise de l’école … Lire la suite
Trois minutes chaque jour, pour revenir à soi, avec Christophe André.
Cet été, Christophe André, psychiatre, auteur et fervent promoteur de la pleine conscience, propose sur l’antenne de France Culture une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Chaque … Lire la suite
Douceur, bienveillance : elles sont en nous !
(VIDEO) Ressentir pleinement l’instant présent, c’est le vivre… Et il n’est pas toujours tel qu’on le croit. « Apprécier notre propre beauté. Se traiter avec bonté. Etre bon avec soi…C’est une … Lire la suite
Etre doux, est-ce être fort ? par Han Suyin
La pensée inspirante de la semaine : « Il n’y a rien de plus fort au monde que la douceur ». Han Suyin Pourquoi donc chaque jour, nous mettons-nous en tension face … Lire la suite
Petite routine souriante du matin !
Dans cet article, quelques exercices tout simples que je pratique chaque matin pour commencer ma journée par un sourire. La vie est routinière… Bien sûr. Mais quelle est cette routine … Lire la suite
Apaiser son esprit après les attentats de Bruxelles.
Repéré sur le blog de Christophe André, un article intitulé « Mort et désolation à Bruxelles » sur les attentats de Bruxelles. Sur ce site, nous aurions cité : « Attentats de Bruxelles : … Lire la suite
Comment commencer la journée par un sourire – ma routine dès demain matin.
Dans cet article, quelques exercices tout simples que je pratique chaque matin pour commencer ma journée par un sourire. La vie est routinière… Bien sûr. Mais quelle est cette routine … Lire la suite
La tasse qui se remplit…
Il y a deux ans, je visitais mon acupunctrice à Lille. Mon acupunctrice, c’est quelqu’un. Laotienne, elle fait ses études de médecine au Laos, au bord de la guerre. Puis … Lire la suite