Comment aborder la rentrée en toute sérénité ?
Pour les adultes comme pour les enfants, la rentrée de septembre est un événement souvent difficilement vécu : entre la pause post-confinement/déconfinement, les souvenirs des vacances et la la reprise … Lire la suite
Je suis la personne la plus importante du monde.
Et si je prenais rendez-vous avec moi même ? Alors, on s’y met ?
Que faire quand ça vous démange ? Vous gratter ?
« S’il y a bien quelque chose que j’ai appris de ma longue semaine d’éruption cutanée due à mon stress chronique, c’est tout un tas de trucs sur les démangeaisons. Je suis … Lire la suite
Qu’avez-vous fait aujourd’hui ?
Un petit « truc » pour prendre conscience que nous sommes conscient est de se poser la question suivante chaque soir : « cher (moi), raconte-moi 3 choses de bien que tu as vécues … Lire la suite
NOW-pause n°9 : profiter de piétiner sur un quai de gare un jour de grève
C’est ainsi : il y a des choses que l’on en peut pas changer ! Comme par exemple attendre un train qui n’arrive pas en raison d’un grève. Voici la … Lire la suite
« NOW-pause » n°8 : la vie n’est pas une to-do list
Avez-vous le sentiment d’être débordé(e) ? Voici la 8ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va – mindfulness à Lille. Toutes NOW-pauses déjà … Lire la suite
« NOW-pause » n°7 : choisir la fréquence de mental-FM
Oui ! il est possible de choisir la bonne fréquence de Mental-FM ! Voici la 7ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. … Lire la suite
« NOW-pause » n°6 : s’autoriser à ne rien faire
Et si ne rien faire était la plus belle chose que vous puissiez… faire ? Voici la 6ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment … Lire la suite
« NOW-pause » n°5 : ralentir physiquement et mentalement
Vivre maintenant, n’est-ce pas ralentir ? Voici la 5ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Toutes les NOW-pauses déjà publiées sur ce … Lire la suite
« NOW-pause » n°4 : manger, oui, mais tout doucement…
Prendre du plaisir, un vrai et authentique plaisir en mangeant ? Voici la 4ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Les NOW-pauses déjà … Lire la suite
« NOW-pause » n°1 : 1mn de paix chaque jour
Connaissez-vous les « NOW-pauses » ? Des pauses spécialement créées pour vous par Comment ça va. Nous entamons aujourd’hui une série d’articles sur les petites « routines » que l’on peut mettre en place … Lire la suite
Avez-vous déjà mangé en silence ?
Le bonheur est possible partout ! Le bonheur est aussi possible au cours du repas, et le silence peut y contribuer énormément. Car le silence amplifie notre conscience de ce … Lire la suite
Sortez de votre zone de confort, retrouvez la liberté !
Découvrez la pleine conscience à Lille : http://www.commentcava.org Vous souvenez-vous de l’histoire de la grenouille dans la marmite ? Ceux qui ont suivi le programme Mindfulness & Stress à Lille (programme … Lire la suite
La méditation à la radio !
Fier d’avoir participé à la quatrième édition d’INSPIR, l’émission de radio bien être d’une radio de Lille. Cette émission originale nous parle des saisons, de la relation à soi et … Lire la suite
Mindfulness et changement d’heure.
Les joies de la mindfulness sont infinies ! En pratiquant la méditation de pleine conscience, on n’est jamais embêté par le changement d’heure 😉 Aujourd’hui, si nous vivions l’instant présent plutôt … Lire la suite
Avez-vous perdu le sommeil ?
Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela m’aiderait à … Lire la suite
Ce que deux petites souris nous enseignent sur nous mêmes…
Quelle jolie petite histoire ! Lorsque que l’on aborde la méditation, on est amené à découvrir un univers poétique, plein de métaphores qui nous viennent, pour beaucoup, de la tradition … Lire la suite
Retrouvez votre regard d’enfant : un exercice simple !
Face aux exigences de la vie adulte, pour nombre d’entre nous, l’émerveillement enfantin n’est plus qu’un lointain souvenir. Cet état de grâce et d’innocence, aux bienfaits réels sur la santé, … Lire la suite
Dormez-vous bien ?
Voici un témoignage d’un participant au programme « Mindfulness & Stress » avec qui nous avons très longuement discuté. On y parle de la perte de sommeil, et des enseignement que l’on … Lire la suite
Trois minutes chaque jour, pour revenir à soi, avec Christophe André.
Cet été, Christophe André, psychiatre, auteur et fervent promoteur de la pleine conscience, propose sur l’antenne de France Culture une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Chaque … Lire la suite
Douceur, bienveillance : elles sont en nous !
(VIDEO) Ressentir pleinement l’instant présent, c’est le vivre… Et il n’est pas toujours tel qu’on le croit. « Apprécier notre propre beauté. Se traiter avec bonté. Etre bon avec soi…C’est une … Lire la suite
Etre doux, est-ce être fort ? par Han Suyin
La pensée inspirante de la semaine : « Il n’y a rien de plus fort au monde que la douceur ». Han Suyin Pourquoi donc chaque jour, nous mettons-nous en tension face … Lire la suite
Petite routine souriante du matin !
Dans cet article, quelques exercices tout simples que je pratique chaque matin pour commencer ma journée par un sourire. La vie est routinière… Bien sûr. Mais quelle est cette routine … Lire la suite
Apaiser son esprit après les attentats de Bruxelles.
Repéré sur le blog de Christophe André, un article intitulé « Mort et désolation à Bruxelles » sur les attentats de Bruxelles. Sur ce site, nous aurions cité : « Attentats de Bruxelles : … Lire la suite
Nouveau livre : « Je médite au travail »
Bon il faut que je vous dise… j’ai écrit un livre. Lien pour vous le procurer. Cela fait bien longtemps que cela me tentait, et je trouvais souvent de bonnes … Lire la suite →
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