Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Grande soirée « MÉDITATION AU MUSÉE » – Billetterie ouverte ;-)

    En mars 2018, nous étions plus de 500 personnes pour ce moment exceptionnel, une soirée complète au Palais des Beaux Arts de Lille, sur le thème de la … Lire la suite

Vedette

AGENDA pleine conscience à Lille, Hauts de France et en Belgique

SOIREE « MEDITATION AU MUSEE » AU PALAIS DES BEAUX-ARTS DE LILLE Cette soirée dédiée à la paix, dont les bénéfices sont intégralement reversés à la Fondation de Lille et à Emergences, … Lire la suite

Vedette · 1 commentaire

Stage de pleine conscience : Rythmes et Elans

4 jours pour Ralentir et faire une pause Repérer le rythme dans lequel je vis Me reconnecter à ce qui est important pour moi Redevenir acteur de mon épanouissement Nourrir … Lire la suite

Vedette

PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) à Lille, Hauts de France et Belgique

Bienvenue ! Découvrez le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), animé à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique … Lire la suite

Vedette · 1 commentaire

Quelques témoignages de participants au programme MBSR

  « Je viens de passer du temps subi au temps vécu… » Tony, 40 ans « Ce que je vois maintenant, après la journée en silence, c’est que je me fais des … Lire la suite

Vedette

PLEINE CONSCIENCE EN ENTREPRISE : le leadership inspiré et engagé.

Le leadership inspire et engagé. Est-ce que cela vous intéresse de mieux vous connaître, de mieux réguler votre stress et vos émotions, de prendre des décisions plus rapides et plus … Lire la suite

Vedette

Semer des graines, arroser les fleurs, manifeste pour la Terre par Thich Nath Hanh

Thich Nath Hanh (tous les articles le concernant ici) nous exprime dans ce texte sa vision de l’engagement de l’homme pour l’environnement. « Entraînons-nous à arroser d’une manière sélective nos belles … Lire la suite

28 novembre 2018

Méditer, c’est économiser !

Nicole Ferroni dénonce les méfaits de la méditation sur la société de consommation (en fait elle dénonce les effets de la consommation sur notre vie !) « La méditation c’est bien … Lire la suite

23 novembre 2018

50 idées pour revenir à la légèreté !

Chaque jour est nouveau, et pourtant… nous pouvons par moment avoir le sentiment que « tout est comme hier », « rien de nouveau », « ça va comme un lundi ». Lorsque nous ressentons que … Lire la suite

21 novembre 2018

Retrouver la paix intérieure

En ce jour de 11 novembre, lors de ma pratique quotidienne, mon esprit était très agité. Il partait dans des pensées du type « le monde est fou », « pourquoi la guerre », … Lire la suite

11 novembre 2018

(VIDEO) Les étonnantes vertus de la méditation, le reportage d’Arte

(VIDEO) Peut être n’avez vous pas encore eu l’occasion – ou le temps – de regarder ce reportage d’Arte sur les vertus de la méditation et de la pleine conscience. … Lire la suite

5 novembre 2018

5 façons de développer la gentillesse et la générosité. Tout simple !

« Chaque fois que vous rencontrez une personne, vous avez une opportunité pour pratiquer la gentillesse. » Sénèque Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse. Oui, oui ! Aujourd’hui, on a … Lire la suite

3 novembre 2018

Janvier 2019 : soirée méditation exceptionnelle au Palais des Beaux Arts de Lille

Quelle joie de partager avec vous cette nouvelle ! En mars 2018, plus de 500 personnes ont partagé un moment exceptionnel, une soirée complète au Palais des Beaux Arts de … Lire la suite

1 novembre 2018

Connaissez-vous le prix du temps ?

La question du temps revient souvent dans les partages durant les séances MBSR : « cette pratique m’a parue si rapide, j’ai l’impression qu’on vient de commencer ! », « ca a duré longtemps … Lire la suite

28 octobre 2018

Cycle 4 semaines « Approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience »

4 séances et une journée pour cultiver les attitudes de la pleine conscience, revenir à la pratique et regoûter à la richesse de la pleine conscience au quotidien. Vous avez … Lire la suite

27 octobre 2018

Le MBSR et la pleine conscience à Lille à l’honneur à la télévision.

Je suis très heureux (et fier !) de partager avec vous l’interview que je viens de donner à GrandLille TV, la seconde chaîne d’information à Lille, sur le thème de … Lire la suite

26 octobre 2018

Un burn out, ca fait quoi ? Témoignage.

Voici un témoignage personnel, le mien. Je le partage avec vous aujourd’hui. Mais pourquoi donc « flanche-t-on » ? Bien souvent, on ne se l’autorise pas… Et cela touche aussi des petits patrons, commerçants … Lire la suite

26 octobre 2018

(VIDEO) Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?

Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts) créé par Jon Kabat Zinn est depuis une trentaine d’années le chef de file du déploiement de la pleine … Lire la suite

26 octobre 2018

En te levant le matin, émerveille-toi du cadeau de la vie !

« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Connaissez-vous cette citation de Marc Aurèle ? Je la cite souvent dans les … Lire la suite

19 octobre 2018

Vivre présent, et mourir.

C’est un jour d’été, un jour de douceur, un jour de soleil sans chaleur écrasante. Le quartier est très calme, nous sommes en semaine, en début d’après-midi. Tu marches au … Lire la suite

1 octobre 2018

10 raisons de prendre le temps de méditer

  Voici 10 raisons de se mettre à pratiquer la méditation de pleine conscience, basées sur le déroulement de 30 programmes que j’ai animés (dont le MBSR) et de nombreuses … Lire la suite

12 septembre 2018

5 raisons de ne PAS suivre un programme MBSR

Quelles sont les 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez PAS participer au programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR (infos), validé par 40 ans de … Lire la suite

1 septembre 2018

La méditation, pour revenir à soi, sur France Info

France Info a diffusé le 28 août dernier une excellente chronique sur la méditation, et ses effets bénéfiques. Ce qui est exprimé dans cette chronique rejoint ce que les participants … Lire la suite

30 août 2018

Le Monde : Pour que la méditation ne soit pas une « technique de bien être » ou un outil miracle

C’est avec joie que je vous partage l’article de David Zarka et Ilios Kotsou paru dans Le Monde du 9 août 2018, intitulé « Prenons garde au détournement de la méditation … Lire la suite

15 août 2018

Enjoy the silence…

Etes vous d’accord avec ces mots de Yehudi Menuhin : « Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est fondement de toute pensée » ? La … Lire la suite

21 juin 2018

(VIDEO) Le bien être au travail : qu’en pense Matthieu Ricard ?

La semaine de la Qualité de Vie au Travail s’achève, comment était-elle pour vous ? Votre entreprise a-t-elle sensibilisé, ouvert des pistes nouvelles, écouté les collaborateurs ? Le chemin est … Lire la suite

15 juin 2018

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