Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Le Monde : Pour que la méditation ne soit pas une « technique de bien être » ou un outil miracle

C’est avec joie que je vous partage l’article de David Zarka et Ilios Kotsou paru dans Le Monde du 9 août 2018, intitulé « Prenons garde au détournement de la méditation … Lire la suite

Vedette

PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) à Lille, Hauts de France et Belgique

Bienvenue ! Nous sommes heureux de proposer le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), animé à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique par Stéphane Nau, instructeur MBSR. … Lire la suite

Vedette

PLEINE CONSCIENCE EN ENTREPRISE : le leadership inspiré et engagé.

Le leadership inspire et engagé. Est-ce que cela vous intéresse de mieux vous connaître, de mieux réguler votre stress et vos émotions, de prendre des décisions plus rapides et plus … Lire la suite

Vedette

AGENDA pleine conscience à Lille, Hauts de France et en Belgique

PROGRAMME MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience – 8 séances + 1 journée animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR Prochaines sessions … Lire la suite

Vedette · 1 commentaire

(VIDEO) Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?

Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts) créé par Jon Kabat Zinn est depuis une trentaine d’années le chef de file du déploiement de la pleine … Lire la suite

Vedette

Enjoy the silence…

Etes vous d’accord avec ces mots de Yehudi Menuhin : « Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est fondement de toute pensée » ? La … Lire la suite

21 juin 2018

(VIDEO) Le bien être au travail : qu’en pense Matthieu Ricard ?

La semaine de la Qualité de Vie au Travail s’achève, comment était-elle pour vous ? Votre entreprise a-t-elle sensibilisé, ouvert des pistes nouvelles, écouté les collaborateurs ? Le chemin est … Lire la suite

15 juin 2018

Se taire…

Quelle joie de vous partager ce poème de Pablo Neruda… Oui, comme le dit Jon Kabat Zinn, dans « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » dont ce poème est … Lire la suite

14 juin 2018

Le pouvoir du point noir

Ah les points noirs ! Terreurs des ados – et des autres, ils nous embrassent et nuisent à notre esthétique. Pourtant, quel pouvoir ! En lisant cette histoire, vous serez … Lire la suite

18 mai 2018

Enquête de Santé France 5 : l’intégrale de l’émission

C’est avez fierté et bonheur que je vous partage l’intégrale de l’émission de France 5 « Enquête de Santé, une révolution du cerveau », en illimité et le débat qui a suivi, … Lire la suite

18 mai 2018

« NOW-pause » n°12 : prendre conscience de nos envies impulsives

Doit-on céder à nos impulsions ? Comment réguler nos envies afin qu’elles ne nous accaparent pas toute notre attention et énergie ? Voici la 12ème NOW-pause de notre série, des … Lire la suite

13 mai 2018

« NOW-pause » n°11 : jouir de nos sens

Quel bavardage de nos pensées ! Nous pouvons parfois avoir le sentiment que nous sommes déconnecté de notre corps… et vivons de notre tête. Voici la 11ème NOW-pause de notre … Lire la suite

5 mai 2018

Que faire quand ça vous démange ? Vous gratter ?

« S’il y a bien quelque chose que j’ai appris de ma longue semaine d’éruption cutanée due à mon stress chronique, c’est tout un tas de trucs sur les démangeaisons. Je suis … Lire la suite

28 avril 2018

Qu’avez-vous fait aujourd’hui ?

Un petit « truc » pour prendre conscience que nous sommes conscient est de se poser la question suivante chaque soir : « cher (moi), raconte-moi 3 choses de bien que tu as vécues … Lire la suite

24 avril 2018

« NOW-pause » n°10 : retrouver la stabilité dans chaque pas.

A cet instant, en train de marcher, où est votre esprit ? Il y a de fortes chances qu’il soit déjà arrivé à destination ! Même peut être qu’il élabore … Lire la suite

20 avril 2018

Se libérer de ses tensions et retrouver la joie au quotidien : le stage « Méditer au quotidien »

***DERNIERES PLACES*** Session de juin 2018 : inscriptions en cours. Quel programme ! Peut-être avez-vous souvent le sentiment d’être débordé. Toujours à court de temps. Passant d’une chose à l’autre … Lire la suite

19 avril 2018

Entrer en relation avec soi-même.

Notre pratique de la méditation nous apporte de multiples bienfaits : prendre conscience de nos tensions et des mécanismes mentaux qui nous entraînent dans le stress et l’insatisfaction. Puis, retrouver … Lire la suite

15 avril 2018

NOW-pause n°9 : profiter de piétiner sur un quai de gare un jour de grève

C’est ainsi : il y a des choses que l’on en peut pas changer ! Comme par exemple attendre un train qui n’arrive pas en raison d’un grève. Voici la … Lire la suite

8 avril 2018

« NOW-pause » n°8 : la vie n’est pas une to-do list

Avez-vous le sentiment d’être débordé(e) ? Voici la 8ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va – mindfulness à Lille. Toutes NOW-pauses déjà … Lire la suite

3 avril 2018

(VIDEO) Les étonnantes vertus de la méditation, le reportage d’Arte

(VIDEO) Peut être n’avez vous pas encore eu l’occasion – ou le temps – de regarder ce reportage d’Arte sur les vertus de la méditation et de la pleine conscience. … Lire la suite

29 mars 2018

Saki Santorelli et Kristin Neff : deux inspirateurs formidables

Le dernier numéro du magazine Happinez met à l’honneur un thème magnifique, le renouveau. Sortant de la dormance de l’hiver, observons… Ne voyons nous pas l’énergie de la nature se … Lire la suite

29 mars 2018

« NOW-pause » n°7 : choisir la fréquence de mental-FM

Oui ! il est possible de choisir la bonne fréquence de Mental-FM ! Voici la 7ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. … Lire la suite

28 mars 2018

« NOW-pause » n°6 : s’autoriser à ne rien faire

Et si ne rien faire était la plus belle chose que vous puissiez… faire ? Voici la 6ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment … Lire la suite

22 mars 2018

Lettre au printemps

Mon très cher printemps, Comment vas-tu ? Tes vacances se sont-elles bien passées ? Un an maintenant que tu attends ton tour… Moi, je vais très bien, comme toujours quand le soleil … Lire la suite

20 mars 2018

« Oui, je suis mon meilleur ami ! »

« A cet instant, pourriez-vous établir une relation inconditionnelle avec vous-même ? Juste à la hauteur que vous êtes, au poids que vous êtes, à la quantité d’intelligence que vous avez, … Lire la suite

17 mars 2018

« NOW-pause » n°5 : ralentir physiquement et mentalement

Vivre maintenant, n’est-ce pas ralentir ? Voici la 5ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Toutes les NOW-pauses déjà publiées sur ce … Lire la suite

15 mars 2018

« NOW-pause » n°4 : manger, oui, mais tout doucement…

Prendre du plaisir, un vrai et authentique plaisir en mangeant ? Voici la 4ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. Les NOW-pauses déjà … Lire la suite

9 mars 2018

Gratitude.

Voilà, nous y sommes, c’est ce soir, un grand soir pour la Mindfulness à Lille. Je n’hésite pas à le dire : c’est la première fois qu’un événement de ce … Lire la suite

6 mars 2018

« NOW-pause » n°3 : de la joie dans la routine !

Comment mieux jouir des petits moments quotidiens ? Troisième volet de notre série de NOW-pauses, des pauses spécialement conçues par Comment ça va pour vous… : trouver de la joie … Lire la suite

1 mars 2018

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