MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

(VIDEO) Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?

Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts) créé par Jon Kabat Zinn est depuis une trentaine d’années le chef de file du déploiement de la pleine … Lire la suite

26 octobre 2017

Les étonnantes vertus de la méditation, le reportage d’Arte

(VIDEO) Peut être n’avez vous pas encore eu l’occasion – ou le temps – de regarder ce reportage d’Arte sur les vertus de la méditation et de la pleine conscience. … Lire la suite

29 septembre 2017

Nouvelle étude scientifique : la pleine conscience réduit la douleur

Une nouvelle étude américaine confirme que la méditation de pleine conscience peut réduire la douleur. L’hypnose, testée auprès de 244 patients douloureux hospitalisés, a obtenu de meilleurs résultats encore. Une … Lire la suite

17 août 2017

Harvard dévoile des résultats d’études sur le bonheur : la plus grande étude jamais réalisée.

En observant le quotidien de 724 hommes pendant 75 ans, des scientifiques de l’université de Harvard se sont penchés sur la recette du bonheur. Décryptage et synthèse, préparés rien que … Lire la suite

16 avril 2017

Stress, humeur, émotions, attention.. découvrez 8 bonnes raisons de vous mettre à la pleine conscience.

Les études scientifiques démontrent ce que plusieurs adeptes de la méditation savent depuis belle lurette : méditer, c’est bon pour la santé. Voici huit bonnes raisons de s’y mettre. 1. … Lire la suite

14 octobre 2016

Dormez-vous bien ?

Voici un témoignage d’un participant au programme « Mindfulness & Stress » avec qui nous avons très longuement discuté. On y parle de la perte de sommeil, et des enseignement que l’on … Lire la suite

14 septembre 2016

Mieux réviser ses partiels ou son bac et gérer son stress grâce à la méditation.

Baisse de concentration, insomnies, boule au ventre, voire crise de panique… Même bien préparé, on n’échappe pas facilement au trac des exams. Et si vous appreniez à vous relaxer grâce … Lire la suite

9 avril 2016

Le burn out est-il une fatalité ?

L’épuisement professionnel, de quoi parle-t-on exactement ? Voici une définition, la différence avec la dépression, les symptômes, les conséquences. Très clair, instructif par une des meilleures spécialistes québécoises. Avant de ressentir … Lire la suite

27 mars 2016

Connaissez-vous ces 10 bonnes raisons de se mettre à la méditation ?

Voici 10 excellentes raisons qui devraient vous inviter à considérer la méditation comme quelque chose de simple, de quotidien et d’accessible. La méditation et la pleine conscience sont des pratiques laïques, … Lire la suite

27 mars 2016

75 ans, 724 participants : Harvard dévoile la plus longue étude jamais réalisée sur ce qui nous rend heureux et en bonne santé

En observant le quotidien de 724 hommes pendant 75 ans, des scientifiques de l’université de Harvard se sont penchés sur la recette du bonheur. Leur verdict est tombé fin 2015 … Lire la suite

29 janvier 2016

Un burn out, ca fait quoi ? Témoignage.

Voici un témoignage personnel, le mien. Je le partage avec vous aujourd’hui. Mais pourquoi donc « flanche-t-on » ? Bien souvent, on ne se l’autorise pas… Et cela touche aussi des petits patrons, commerçants … Lire la suite

15 janvier 2016

15 outils pour s’entraîner au bonheur… 15 outils de pleine conscience étonnants.

Le bonheur serait-il à la mode ? Parmi tout ce « bien-être » proposé (vendu ?) par les médias, comment faire le tri de ce qui est profondément bon pour soi ? … Lire la suite

13 janvier 2016

Et si manger était une expérience inoubliable ?

En cette période où tout nous invite à manger, manger et encore manger, rappelons-nous que manger n’est pas un acte anodin car il est au centre de notre vie physique, … Lire la suite

30 décembre 2015

Arrêter de grignoter ? Les effets étonnants de la méditation.

En dépit de notre bonne volonté, il semblerait que nous soyons programmés pour apprécier les aliments riches en calories et dépourvus de tout intérêt nutritionnel. Voire même que nous nourrissions … Lire la suite

3 novembre 2015

Le harcèlement du digital : et nous sommes consentants !

Bip. On a un reçu un mail. Bip. Votre smartphone nous signale un nouveau SMS. Ces sollicitations permanentes accaparent notre attention à soi et aux autres. Trop connectés, on frôle … Lire la suite

12 septembre 2015

Au petit déjeuner, les deux amis Ricoré et Méditer !

Si vous avez de bonnes habitudes et que vous prenez chaque matin consciencieusement un petit déjeuner équilibré vous êtes déjà bien parti pour être en forme le reste de la … Lire la suite

12 avril 2015

Méditer pour guérir, est-ce possible ?

Dans les années 1980, des chercheurs américains ont commencé à s’intéresser aux effets de la méditation sur l’organisme et ont découvert de « troublantes coïncidences ». Oubliez les pseudo-gourous : les sciences … Lire la suite

25 février 2015

La méditation encourage la motivation, le bien-être et la performance

Trois besoins psychologiques, présumés innés (plutôt qu’appris) et universels, sont à la base de la motivation et de l’intégration de la personnalité. Cette affirmation s’appelle la théorie de l’autodétermination. Elle … Lire la suite

6 janvier 2015

Les bienfaits de la méditation en un schéma. Simple et convaincant !

Vous le savez peut être, la méditation peut augmenter la créativité, améliorer l’énergie, diminuer le stress et même avoir un impact sur notre niveau de réussite. Hommes et femmes d’affaires, membres … Lire la suite

12 novembre 2014 · 3 Commentaires

Sélection essentielle de livres sur la méditation.

Librairie « mindful ». Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus… Parmi les livres sur la méditation … Lire la suite

29 octobre 2014

Les bienfaits prouvés de la méditation (1 / 2)

On sait depuis des siècles que la méditation est un moyen très efficace de trouver la paix de l’esprit. Cependant, ce n’est que récemment que les études scientifiques, ainsi que … Lire la suite

7 septembre 2014

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