Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Savoir ou ressentir ? par Christophe Ono-Dit-Biot

La pensée inspirante de la semaine :

« Je me fous complètement de savoir ; je veux ressentir ! »
Christophe Ono-Dit-Biot

savoir-ressentir-emotion-citation-christophe-ono-dit-biot-mindfulness-lille« Je sais, je sais… » cela me rappelle quelque chose… Cette expression si familière est comme un refuge. Savoir nous protège. Il nous permet de rester dans un univers rationnel connu. Une protection illusoire ?

Peut être que ce savoir nous empêche dans le même temps de vivre pleinement l’instant.

Un fils à son père : « Papa, tu as vu la moto à trois roues ? Ouah elle est belle ! ». Le père : « bof je ne trouve pas. Une moto c’est toujours avec deux roues, celle-ci est fabriquée avec une technologie coréenne ». Le fils « oui, mais orange, ça claque ! ». Le père : « c’est moche, et ça doit consommer au moins 10 litres, vu le moteur, c’est au moins un 1500 ». Et le fils se tait.

Scène classique, non ? Je sais, mais je ne suis pas. Je ne parle pas avec mon coeur. Face à l’imaginaire et la beauté du monde, le savoir nous enferme dans un corridor sombre et uniforme.

Le piège est de rester bloqué dans nos schémas répétitifs : je vis une situation et applique toujours la même réponse… parce que je sais !

La bonne nouvelle…

… est que l’expérience est toujours possible. Il suffit de revenir à ses ressentis physiques, en lâchant un peu, un tout petit peu le mental… et se mettre en capacité d’accueillir les motos à trois roues et les feuilles d’automne !

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« , conçu pour apaiser les tensions et retrouver la joie.

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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