Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

La rentrée y’a de la joie !

Vous ne le savez peut être pas, mais chez « Comment ça va » on adore les choses simples, les petites choses de la vie de tous les jours qui rendent infiniment joyeux.

C’est pour nous la « voie » : quelle que soit la situation, votre situation, vous avez en vous l’extraordinaire capacité de vous concentrer sur des choses simples.

Le résultat ? Vous appréciez mieux le moment présent, le seul qui existe, puisque le passé est parti et que le futur n’existe pas. Alors profitez-en et voici quelques petites pensées bienveillantes rien que pour vous pour votre rentrée :

  • Pratiquer la gentillesse
  • Ecouter avec mes oreilles
  • Aimer avec mon coeur
  • Compter mes actes positifs
  • Compter les actes positifs des autres
  • Faire de mon mieux, du mieux que je peux
  • Dire « merci »
  • Respirer profondément
  • Parler vrai
  • S’attendre à de belles choses
  • Améliorer le monde

Nous rajouterons à ces résolutions « pratiquez la méditation » !

Bonne rentrée à toutes et à tous.

 

 

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