Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).
Quelques citations antistress inspirantes…
Quelques phrases pour commencer ce joli week end… Au fait, Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?
« Donnez moi la sérénité d’accepter ce que je ne peux changer,
le courage de changer les choses que je peux changer
et la sagesse d’en connaître la différence »Reinhold Niebuhr
« Il n’y pas de chemin vers le bonheur,
le bonheur c’est le chemin. »Lao Tseu
« Ne demande pas que ce qui arrive, arrive comme tu veux.
Mais veuille que les choses arrivent comme elles arrivent
et tu seras heureux. »Epictète
« Ce qui ne peut être évité, il faut l’embrasser »
« Le malheur se fait d’autant plus lourd qu’il s’aperçoit qu’on le supporte difficilement »Shakespeare
Ces citations renvoient directement à la pratique de la pleine conscience : sérénité, calme intérieur, rendez-vous avec vous même.