MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

ATELIER – « Dé-stress du corps » jeudi 16 avril à Lille.

Vous et votre corps avez mérité une pause !

Après une journée et une semaine au rythme rapide et tendu, profitez d’une pause de silence et de bienveillance.

L’atelier « dé-stress du corps » est conçu pour (re)prendre conscience de votre corps et des manifestations du stress :

  • savoir repérer les manifestations physiques du stress
  • se libérer du stress en douceur
  • accueillir son corps avec curiosité et bienveillance
  • repartir apaisé et en toute légèreté

Un temps de lâcher prise rien que pour soi…

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Comment se déroule l’atelier ?

Accessible à tous, cet atelier associe le meilleur des pratiques de méditation de pleine conscience et du massage assis :

  • le souffle et les sensations du souffle dans le corps
  • le corps immobile et en mouvement
  • les manifestations physiques du stress
  • repérer les points de stress grâce au massage

Ces moments successifs consistent à alterner les 4 postures traditionnelles de la méditation : assis, debout, allongé et en mouvement (yoga debout et marche) et y associent une pratique corporelle traditionnelle : le massage Amma.

Ce massage assis visera essentiellement à vous aider à mieux repérer les manifestations du stress sur votre corps et, avec l’apport de la méditation, à mieux les accepter.

Cet atelier permet de se libérer, de s’apaiser, de se retrouver…

Qui anime l’atelier « dé-stress du corps » ?

Il est animé par deux intervenants expérimentés :

Stéphane Nau, plus 10 ans de pratique de mindfulness, protocole MBSR (Université de Médecine du Massachusetts), entre une et deux heures de pratique quotidienne, retraites, 5 ans de Qi Cong

Clément Guérard, psychologue de la santé diplômé, praticien en massage allongé et massage assis.

Au sein de « Comment ça va ? », tous les deux sont engagés dans l’accompagnement à la réduction du stress et dans la prévention de la souffrance au travail.

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Quand et combien de temps ?

L’atelier a lieu le jeudi 16 avril de 19h30 à 22h, soit 2 heures 30 de lâcher prise.

Où se déroule l’atelier ?

L’atelier se déroule au coeur du Vieux Lille, à l’Espace « Entre Ciel et Terre ». Toutes les coordonnées figurent sur le formulaire d’inscription.

Combien coûte l’atelier et que comprend le prix ?

Le prix est de 35€ pour 2h30.

Le prix comprend la location de l’espace, la préparation, l’animation, les frais de paiement en ligne et les frais de promotion.

Et bien sûr, de la tisane et du chocolat et de la convivialité…

Comment s’inscrire à l’atelier « dé-stress du corps » ?

L’inscription et le paiement se font en ligne sur une plateforme sécurisée. Le réglemente peut se faire par carte bancaire ou par Paypal.

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Et si j’ai un contretemps ?

Une fois inscrit, vous recevez votre confirmation et votre accusé de réception du paiement. Si vous aviez un empêchement, vous pouvez annuler au plus tard 3 jours avant la date de l’atelier. Vous serez intégralement remboursé. Passé ce délai, aucun remboursement n’est possible.

Si l’atelier venait à être annulé du fait de l’organisateur, vous en serez informé par e-mail et serez intégralement remboursé sans aucun frais.

Pour assurer un moment de qualité et de plein lâcher prise, l’atelier est limité à 9 personnes, et ne peut se dérouler qu’a partir de 5 inscrits.

Comment joindre les organisateurs ?

Vous pouvez nous contacter très simplement par mail ici ou via le formulaire d’inscription. Nous vous recontacterons à votre convenance par téléphone ou par mail.

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