Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Je suis vivant.

Respire… La respiration est mon ancre, lorsque je suis tendu, emmené dans des émotions ou des pensées, je reviens à mon souffle.

Lui est là, il ne demande rien que de l’attention et de la bienveillance.

respire

Je respire, ici et maintenant, pas tout à l’heure ou… tout à l’heure. Maintenant.

Conscience de mon corps, de mon souffle, maintenant.

Le passé n’existe plus, le futur pas encore. C’est maintenant que ça se passe.

Et je respire avec les autres… au milieu des autres.

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