Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Aujourd’hui, le roi, c’est moi.

Bonne épiphanie à tous.

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Ce jour est l’opportunité de se rappeler que vous avez le droit de dire « le roi c’est moi » ! (cet article marche aussi pour les reines !).

Car le roi, c’est bien vous : personne ne peut être roi à votre place.

Lorsque je prends l’initiative de méditer, je développe mes capacités à être le roi. Mon roi. Moi. Juste moi. Je m’autorise à accepter ma condition avec bienveillance. J’accepte que ce soit le fruit de mes efforts et du soutien des autres. Je m’ouvre humblement à l’interdépendance…

Pleinement soi le roi, grâce à ses efforts et aux autres.

Leo Timmers, auteur belge très connu dans son pays, le dit si bien :

LE ROI, C’EST MOI !

Un matin, la tortue se réveille
une couronne sur le dos.
 » C’est moi le roi ! « , se dit-elle.
Ses amis se moquent d’elle, évidemment.
Et tous veulent la couronne :
le bouc, le flamant rose, le serpent, le cochon, le crocodile, l’éléphant, et même le singe. Mais cette couronne, à qui appartient-elle, vraiment ?

Il ne reste plus qu’à manger sa galette en pleine conscience… (pour en savoir plus, ici.)

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