MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Perdus dans les émotions ? Besoin de méditation ! par François Bourgognon

La pensée inspirante de la semaine :

« Perdus dans la lutte contre nos émotions, aliénés par le mouvement… Ne serait-ce que pour ces deux raisons, nous avons besoin de la méditation »

François Bourgognon

Il n’est pas anormal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la peur, de la détresse. Le problème, c’est d’être débordé par ces émotions, de s’y noyer, de les ruminer, ou de vouloir les empêcher à tout prix.

La pleine conscience est souvent utile lorsque nos émotions provoquent en nous de la souffrance ou de l’aveuglement. C’est pourquoi il est plus facile de commencer lorsque nous ne sommes pas trop « dedans », par des émotions d’intensité modérée : mélancolie plutôt que désespoir, inquiétude plutôt que panique, agacement plutôt que rage.

lutte émotion bourgognonLorsque nous sommes habité ou troublé par une émotion, plutôt que de me remettre à travailler ou à agir, à me noyer dans le « faire », plutôt que de chercher à me distraire, je peux peut-être prendre le temps de la pleine conscience…

C’est une excellente nouvelle pour ceux qui sont dans la peine : je peux maîtriser mon comportement, en faisant bien sûr du mieux que nous le pouvons. Dans la grande peine, revenir à soi est d’une aide précieuse…

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« .

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Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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