MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Les gros cailloux.

Voici une histoire que certains d’entre vous connaissent peut-être déjà. Il est parfois bon de relire ce que l’on croit connaître et de l’éclairer à la lumière du moment présent…

Un jour, un vieux professeur de l’École nationale d’administration publique (ENAP) fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps à un groupe d’une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines. Ce cours était l’un des cinq ateliers de leur journée de formation. Le vieux prof n’avait donc qu’une heure pour enseigner la matière.

Debout devant ce groupe d’élite (qui était prêt à noter tout ce que l’expert allait enseigner), le vieux prof les regarda lentement, un par un, puis leur dit : « Nous allons réaliser une expérience. »

pot_caillouxDe dessous la table qui le séparait de ses élèves, le vieux prof sortit un immense pot qu’il posa délicatement en face de lui. Ensuite, il sortit environ une douzaine de cailloux à peu près gros comme des balles de tennis et les plaça délicatement, un par un, dans le grand pot. Lorsque le pot fut rempli jusqu’au bord et qu’il fut impossible d’y ajouter un caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda : « Est-ce que ce pot est plein? »

Tous répondirent : « Oui ».

Il attendit quelques secondes et ajouta : « Vraiment? »

Alors, il se pencha de nouveau et sortit de sous la table un récipient rempli de gravier. Avec minutie, il versa ce gravier sur les gros cailloux puis brassa légèrement le pot. Les morceaux de gravier s’infiltrèrent entre les cailloux… jusqu’au fond du pot. Le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda : « Est-ce que ce pot est plein? »

Cette fois, ses brillants élèves commençaient à comprendre son manège. L’un d’eux répondit : « Probablement pas! – Bien! »

Il se pencha de nouveau et cette fois, sortit de sous la table une chaudière de sable. Avec attention, il versa le sable dans le pot. Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier. Encore une fois, il demanda : « Est-ce que ce pot est plein? »

Cette fois, sans hésiter et en chœur, les brillants élèves répondirent : « Non! – Bien! »

Et comme s’y attendaient ses prestigieux élèves, il prit le pichet d’eau qui était sur la table et remplit le pot à ras bord. Le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda : « Quelle grande vérité nous démontre cette expérience? »

Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondit : « Cela démontre que même lorsque l’on croit que notre agenda est complètement rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de choses à faire. – Non, répondit le vieux prof, ce n’est pas cela. La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante : si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot, on ne pourra jamais les faire entrer tous, ensuite. »

pot-eau1Il y eut un long silence, chacun prenant conscience de l’évidence de ces propos.

Le vieux prof leur dit alors : « Quels sont les gros cailloux dans votre vie? Votre santé? Votre famille? Vos amis? Réaliser vos rêves? Faire ce que vous aimez? Apprendre? Défendre une cause? Vous relaxer? Prendre le temps…? Ou… toute autre chose? » Ce qu’il faut retenir, c’est l’importance de mettre ses GROS CAILLOUX en premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir… sa vie. » Si on donne priorité aux granules, on remplira sa vie de parcelles de roche et on n’aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie. » Alors, n’oubliez pas de vous poser la question suivante : Quels sont les GROS CAILLOUX dans ma vie? Ensuite, mettez-les en premier dans votre pot… »

D’un geste amical de la main, le vieux professeur salua son auditoire et quitta lentement la salle.

Concilier méditation pleine conscience et management ? C’est possible : la sérénité et l’efficacité sont tout à fait compatibles. Parlons-en.

3 commentaires sur “Les gros cailloux.

  1. Arnaud Cazet
    5 octobre 2014

    A reblogué ceci sur Méditation et Rencontreset a ajouté:
    En cette veille de reprise du travail demain, ce blogueur nous invite à réfléchir à nos priorités en pleine conscience pendant les deux minutes que durent la lecture de cette histoire maintes fois présentées dans les plus grand cours de management et de gestion des priorités. A lire surtout si vous êtes actuellement dans une période de rush chez vous ou au travail. Bonne lecture !

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