MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Quelle musique, le silence ! par Jean Anouilh

La pensée inspirante de la semaine :

« Quelle musique, le silence ! »
Jean Anouilh

 

Que serait la musique si toutes les notes se suivaient, sans pause, sans silence ? Quel enchevêtrement de sons ce serait alors !

silence-jean-anouilh-citation-meditation-pleine-presence-mindfulnessEt les phrases, les textes, sans virgule ou point pour respirer, pour prendre le temps et savourer chaque mot en son entier.

Le silence est un bienfait. Parfois, à certains, il fait peur. Et l’on allume alors la télévision, la radio,
pour « un fond sonore ». Ou pour étouffer sa petite voix ?

Et si aujourd’hui, vous décidiez de sortir seul(e), une heure au moins, pour marcher, en silence, sans parler à personne d’autre qu’à vous, ou en méditant, en observant ce qui vous entoure, sans vous poser de questions.

À votre retour, dans votre joli cahier d’écriture. vous pourriez alors écrire un mot un seul. Un mot qui résumerait ce silence, cette marche. Le premier mot qui vous viendrait à l’esprit. Écrivez-le simplement au milieu d’une feuille, en grand, gros, gras ou en petit ou bien encore écrivez-le de nombreuses fois, pour bien lui donner vie. Et, si vous le voulez, si c’est opportun, ce mot, vous pouvez l’accrocher face à vous, pour méditer dessus durant tes prochains jours. Et, si vous préférez le garder, si ce mot est secret,
puissant, profond, particulier, gardez-le bien au chaud, à l’abri, sous les feuilles de votre esprit.

C’est important un mot, il faut savoir aussi parfois, le protéger.

La bonne nouvelle, c’est que le silence est une pause tout le temps disponible qui permet d’entendre le bruit de la vie…

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« .

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

 

 

Plan du site

%d blogueurs aiment cette page :