Stéphane Nau, coach professionnel certifié, instructeur de pleine conscience MBSR

Compétences relationnelles et coopération. Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience MBSR – Process Communication Model – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online

Quelle musique, le silence ! par Jean Anouilh

La pensée inspirante de la semaine :

« Quelle musique, le silence ! »
Jean Anouilh

 

Que serait la musique si toutes les notes se suivaient, sans pause, sans silence ? Quel enchevêtrement de sons ce serait alors !

silence-jean-anouilh-citation-meditation-pleine-presence-mindfulnessEt les phrases, les textes, sans virgule ou point pour respirer, pour prendre le temps et savourer chaque mot en son entier.

Le silence est un bienfait. Parfois, à certains, il fait peur. Et l’on allume alors la télévision, la radio,
pour « un fond sonore ». Ou pour étouffer sa petite voix ?

Et si aujourd’hui, vous décidiez de sortir seul(e), une heure au moins, pour marcher, en silence, sans parler à personne d’autre qu’à vous, ou en méditant, en observant ce qui vous entoure, sans vous poser de questions.

À votre retour, dans votre joli cahier d’écriture. vous pourriez alors écrire un mot un seul. Un mot qui résumerait ce silence, cette marche. Le premier mot qui vous viendrait à l’esprit. Écrivez-le simplement au milieu d’une feuille, en grand, gros, gras ou en petit ou bien encore écrivez-le de nombreuses fois, pour bien lui donner vie. Et, si vous le voulez, si c’est opportun, ce mot, vous pouvez l’accrocher face à vous, pour méditer dessus durant tes prochains jours. Et, si vous préférez le garder, si ce mot est secret,
puissant, profond, particulier, gardez-le bien au chaud, à l’abri, sous les feuilles de votre esprit.

C’est important un mot, il faut savoir aussi parfois, le protéger.

La bonne nouvelle, c’est que le silence est une pause tout le temps disponible qui permet d’entendre le bruit de la vie…

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« .

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

 

 

Plan du site

En savoir plus sur Stéphane Nau, coach professionnel certifié, instructeur de pleine conscience MBSR

Abonnez-vous pour poursuivre la lecture et avoir accès à l’ensemble des archives.

Continue reading