Nouveau ! Les meilleurs zafus et tapis pour méditer
Lorsque l’on débute la méditation pleine conscience, on se pose la question assez vite du matériel dont on a besoin. Comment ça va ? a sélectionné pour vous ce dont … Lire la suite
STOP ! une pratique toute simple de 3 minutes et qui fait vraiment du bien.
On court, on court… et si on arrêtait le pilote automatique ? Facile, utile, pour tous les jours : la méthode STOP, un arrêt en pleine conscience. S : Décidez … Lire la suite
5 pauses pleine conscience ultra simples que vous pouvez faire au bureau.
L’entraînement à la pleine conscience est un entraînement à la vie. Ce n’est pas combien vous méditez sur un coussin ou une chaise qui compte, mais apprendre à être présent … Lire la suite
Sélection essentielle de livres sur la méditation.
Librairie « mindful ». Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus… Parmi les livres sur la méditation … Lire la suite
Aujourd’hui, retraite silencieuse en pleine conscience.
Une journee de silence… Le principe consiste à passer une journée complète en silence, sans parler mais aussi sans lever le regard vers les autres participants. Au programme : médiations … Lire la suite
J’adore mon coussin (ou l’expérience de l’ordinaire).
La méditation est un plaisir. Et j’adore mon coussin. Il se passe beaucoup de choses dessus : j’y pose mes fesses, je ressens tout le poids de mon corps, j’ajuste … Lire la suite
Prendre soin de sa colère
Une question simple : que faire de notre colère ? Amusons-nous à comparer notre colère à un petit enfant qui réclame sa mère en criant. Quand l’enfant crie, sa maman … Lire la suite
Petits exercices : le moment présent c’est ultra cool (4 / 4)
Respiration, pensées, émotions… Vous avez fait les trois précédents exercices de pleine conscience. Aujourd’hui, quatrième et dernier petit exercice : l’attention aux sensations du moment présent Marcher, prendre du douche, … Lire la suite
Petits exercices : observer ses émotions, c’est top cool (3 / 4)
La respiration, les pensées… Ces deux premiers exercices tout simples vous ont plu ? Alors passons maintenant au troisième : observer ses émotions. Comme les pensées, les émotions surviennent et … Lire la suite
Petits exercices : accepter ses pensées, c’est très cool (2 / 4)
Alors, cet exercice sur la respiration ? Aujourd’hui, Second exercice de pleine conscience : observer ses pensées. Ah… Les pensées. Notre esprit est une machine a fabriquer des pensées de … Lire la suite
Petits exercices – la respiration, c’est trop cool (1 / 4)
Aujourd’hui premier petit exercice de méditation, dans la série « la méditation c’est cool » : porter attention à sa respiration. Choisissez un moment où vous disposez de 10 minutes et trouvez un … Lire la suite
Frustré au travail ? Réponses de pleine conscience.
Mon document a disparu ! Le site web est hs. L’imprimante ne sort que des pages blanches, la photocopieuse fait un bourrage, Josiane m’a dit que je n’étais pas en … Lire la suite
Le voilier.
Voici une histoire entendue lors de la messe célébrant le décès du père d’un ami très proche. Elle fut racontée par l’un de ses enfants, dignement, droite, fière de cet … Lire la suite
Conseil d’expert n°3 : Chade Meng Than
L’homme de Google nous livre quelques conseils, lui qui a mis en place la méditation dans la Silicon Valley. Et ça marche ! Pour vous aussi, d’ailleurs, nous pouvons vous … Lire la suite
Encore quelques places au Programme « Initiation à la méditation » le 11/9 à 14h
Et voilà ! Le programme d’initiation à la méditation par « Comment ça va ? », à Lille, est lancé… Ce programme de 6 séances vous donne les clés principales pour pratiquer … Lire la suite →
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