Se taire…
Quelle joie de vous partager ce poème de Pablo Neruda… Oui, comme le dit Jon Kabat Zinn, dans « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » dont ce poème est … Continue reading
« Oui, je suis mon meilleur ami ! »
« A cet instant, pourriez-vous établir une relation inconditionnelle avec vous-même ? Juste à la hauteur que vous êtes, au poids que vous êtes, à la quantité d’intelligence que vous avez, … Continue reading
3 encouragements pour un déconfinement en douceur…
Après une période de confinement durant laquelle nous avons été très restreints, arrive cette période de déconfinement. Comment vivons-nous cette période ? Dans cette vidéo, je vous partage trois encouragements … Continue reading
Parce que la pleine conscience doit être accessible à tous
La pratique de la méditation se fonde sur nos qualités de coeur, et en particulier les valeurs de générosité et de partage. Ceci constitue le fondement de mon éthique et … Continue reading
Le MBSR et la pleine conscience à Lille à l’honneur à la télévision.
Je suis très heureux (et fier !) de partager avec vous l’interview que je viens de donner à GrandLille TV, la seconde chaîne d’information à Lille, sur le thème de … Continue reading
5 raisons de ne PAS suivre un programme MBSR
Quelles sont les 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez PAS participer au programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR (infos), validé par 40 ans de … Continue reading
Le Monde : Pour que la méditation ne soit pas une « technique de bien être » ou un outil miracle
C’est avec joie que je vous partage l’article de David Zarka et Ilios Kotsou paru dans Le Monde du 9 août 2018, intitulé « Prenons garde au détournement de la méditation … Continue reading
Le pouvoir du point noir
Ah les points noirs ! Terreurs des ados – et des autres, ils nous embrassent et nuisent à notre esthétique. Pourtant, quel pouvoir ! En lisant cette histoire, vous serez … Continue reading
Entrer en relation avec soi-même.
Notre pratique de la méditation nous apporte de multiples bienfaits : prendre conscience de nos tensions et des mécanismes mentaux qui nous entraînent dans le stress et l’insatisfaction. Puis, retrouver … Continue reading
Mais au fond, qu’est-ce qui me nourrit ? La différence entre persévérance et folie selon Einstein.
Lorsque nous vivons en mode automatique, nous ignorons souvent où cela va mal en nous. Nous avons tendance à répéter les mêmes comportements, les mêmes efforts et les mêmes schéma … Continue reading
La pleine conscience réduirait l’envie de nourriture, cigarette, alcool, drogues.
« La recherche suggère que certaines stratégies basées sur la pleine conscience peuvent aider à prévenir ou à interrompre les envies irrésistibles en occupant une partie de l’esprit qui contribue au … Continue reading
Alors, qu’est-ce que le MBSR ?
Mindfulness-Based Stress Reduction, ou MBSR, est un programme réduction du stress basée sur la pleine conscience de 8 séances (une chaque semaine) de deux heures et demie, et d’une journée … Continue reading
Nouvelle étude sur les effets de la pleine conscience sur le stress
Une étude récente s’est penchée sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les niveaux de stress du corps humain en comparaison aux cours de gestion du stress. … Continue reading
La méditation à Lille à l’honneur au JT de 20h de TF1 !
Voilà un beau cadeau de début d’année ! Je vous propose ce reportage de 3mn sur la méditation, au 20h de TF1, mettant en évidence que l’on peut pratiquer la … Continue reading
Il faut mettre la méditation au centre des thérapies
Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental peut avoir un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il … Continue reading
Des effets bénéfiques de la méditation sur la sclérose en plaques.
Une étude scientifique a rassemblé 3 études qui avaient évalué l’intérêt de la méditation pleine conscience dans la sclérose en plaques. La sclérose en plaques (SEP) est une maladie chronique … Continue reading
Et si aujourd’hui, nous étions gentil ? C’est Christophe André qui le dit (et moi aussi !).
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse ! Psychologies Magazine relaie cette journée en France, et cela donne envie ! Cette sincérité est belle et simple. Au delà des … Continue reading
Stéphane Nau nommé Instructeur Qualifié MBSR par le Center for Mindfulness (Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts
C’est avec une immense joie que je vous annonce ma nomination en tant qu’instructeur qualifié MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Pleine Conscience), à l’issue … Continue reading
La pleine conscience, ça marche ! Mais pourquoi ?
Découvrez la pleine conscience à Lille : http://www.mbsr-hautsdefrance.com Les problèmes de santé mentale sont de moins en moins tabous, mais ils continuent de causer des ravages. Bonne nouvelle : la … Continue reading
Saki Santorelli (Center For Mindfulness) nous parle de l’essentiel… de nos vies !
Découvrez la pleine conscience et le MBSR à Lille : http://www.mbsr-hautsdefrance.com Qu’est-ce que la pleine conscience ? Qu’est-ce que vraiment la pleine conscience ? Souvent cantonnée à une technique de … Continue reading
Comment le stress affecte votre cerveau ?
(VIDEO) Dormez-vous de manière agitée, êtes-vous irritable ou d’humeur changeante, oubliez-vous de petites choses, et vous sentez-vous débordé et isolé ? Les conséquences du stress sur le cerveau sont importantes, engendrant … Continue reading