ETRE, la clé de Noël.
En ce jour de Noël, Comment ça va ? Joyeux, ouvert, les yeux pétillants de ce qui se déroule, tranquille, ou triste, agité, stressé, dans un passé d’enfant ou dans … Continue reading
S’initier à la pleine conscience au quotidien
Prochaine session : en programmation Vivre sereinement et joyeusement, Durant ces 2 dernières, nos repères ont changé et nous avons parfois des difficultés à calmer notre esprit des pensées perturbantes, … Continue reading
Retrouver la paix de l’esprit pendant les élections, ce n’est pas du luxe !
La pleine conscience (méditation, mindfulness, MBSR) à Lille : http://www.commentcava.org Si cette période d’élection est pour vous difficile à vivre, voici cinq façons de l’aborder avec 5 conseils pratiques. Pour des … Continue reading
Comment aborder la rentrée en toute sérénité ?
Pour les adultes comme pour les enfants, la rentrée de septembre est un événement souvent difficilement vécu : entre la pause post-confinement/déconfinement, les souvenirs des vacances et la la reprise … Continue reading
Parce que la pleine conscience doit être accessible à tous
La pratique de la méditation se fonde sur nos qualités de coeur, et en particulier les valeurs de générosité et de partage. Ceci constitue le fondement de mon éthique et … Continue reading
Petit exercice sur le silence.
Que serait la musique si toutes les notes se suivaient, sans pause, sans silence ? Quel enchevêtrement de sons ce serait alors ! Et les phrases, les textes, sans virgule … Continue reading
La paix, ça s’apprend ! Interview de Thomas d’Ansembourg
Oui ! Comme faire du vélo ou nager, la paix ça s’apprend. Et Thomas d’Ansembourg, mon complice lors de notre magnifique soirée au musée du 15 janvier 2019, nous invite … Continue reading
« Pas à pas »…
Voilà une joyeuse musique pour l’hiver ! Aller pas à pas, cheminer vers l’inconnu et se laisser surprendre… Quand on rêve à coeur perdu, sans y croireSans espérer la lumière … Continue reading
Rien ne dure, non ?
L’impermanence est une loi fondamentale de notre existence et de la nature, dont nous sommes un petit bout. C’est la seule chose qui est certaine dans notre vie : tout change. Le … Continue reading
Semer des graines, arroser les fleurs, manifeste pour la Terre par Thich Nath Hanh
Thich Nath Hanh (tous les articles le concernant ici) nous exprime dans ce texte sa vision de l’engagement de l’homme pour l’environnement. « Entraînons-nous à arroser d’une manière sélective nos belles … Continue reading
Méditer, c’est économiser !
Nicole Ferroni dénonce les méfaits de la méditation sur la société de consommation (en fait elle dénonce les effets de la consommation sur notre vie !) « La méditation c’est bien … Continue reading
50 idées pour revenir à la légèreté !
Chaque jour est nouveau, et pourtant… nous pouvons par moment avoir le sentiment que « tout est comme hier », « rien de nouveau », « ça va comme un lundi ». Lorsque nous ressentons que … Continue reading
Retrouver la paix intérieure
En ce jour de 11 novembre, lors de ma pratique quotidienne, mon esprit était très agité. Il partait dans des pensées du type « le monde est fou », « pourquoi la guerre », … Continue reading
5 façons de développer la gentillesse et la générosité. Tout simple !
« Chaque fois que vous rencontrez une personne, vous avez une opportunité pour pratiquer la gentillesse. » Sénèque Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse. Oui, oui ! Aujourd’hui, on a … Continue reading
En te levant le matin, émerveille-toi du cadeau de la vie !
« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Connaissez-vous cette citation de Marc Aurèle ? Je la cite souvent dans les … Continue reading
10 raisons de prendre le temps de méditer
Voici 10 raisons de se mettre à pratiquer la méditation de pleine conscience, basées sur le déroulement de 30 programmes que j’ai animés (dont le MBSR) et de nombreuses … Continue reading
Enjoy the silence…
Etes vous d’accord avec ces mots de Yehudi Menuhin : « Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est fondement de toute pensée » ? La … Continue reading
Qu’avez-vous fait aujourd’hui ?
Un petit « truc » pour prendre conscience que nous sommes conscient est de se poser la question suivante chaque soir : « cher (moi), raconte-moi 3 choses de bien que tu as vécues … Continue reading
Se libérer de ses tensions et retrouver la joie au quotidien : le stage « Méditer au quotidien »
***DERNIERES PLACES*** Session de juin 2018 : inscriptions en cours. Quel programme ! Peut-être avez-vous souvent le sentiment d’être débordé. Toujours à court de temps. Passant d’une chose à l’autre … Continue reading
Avez-vous déjà mangé en silence ?
Le bonheur est possible partout ! Le bonheur est aussi possible au cours du repas, et le silence peut y contribuer énormément. Car le silence amplifie notre conscience de ce … Continue reading
La pleine conscience réduirait l’envie de nourriture, cigarette, alcool, drogues.
« La recherche suggère que certaines stratégies basées sur la pleine conscience peuvent aider à prévenir ou à interrompre les envies irrésistibles en occupant une partie de l’esprit qui contribue au … Continue reading
Stress et sexe : oh la la !
Baisse de désir, de la fréquence des rapports ou troubles de l’érection, le stress peut réellement miner votre vie sexuelle. En France, un homme sur cinq souffre de troubles de … Continue reading
Christophe André : être attentif à notre santé, c’est vivre pleinement.
Christophe André nous invite à être attentif à notre santé globalement. C’est l’un des atouts de la pratique de la méditation : on se rend compte, avec un peu d’entraînement, … Continue reading
10 bienfaits de la méditation en un schéma !
10 bienfaits de la méditation en un schéma tout simple ! Les nombreuses études scientifiques nous montrent régulièrement des effets positifs de la pratique de la méditation, en particulier dans … Continue reading
AGENDA pleine conscience (en présenciel et en ligne)
Ateliers, stages, journées, réunions d’informations MBSR Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires ? Contactez-moi ! Tous les ateliers et séances font l’objet de conditions générales. Elles ont pour … Continue reading →
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