Une heure avec son fils, ça vaut combien ?
Combien vaut une heure ? A n’en point douter, beaucoup plus que vous ne croyez, comme le raconte cette histoire touchante. Un soir, en revenant très tard du boulot, un … Continue reading
Ce que la perte de sommeil m’a appris.
Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela … Continue reading
Cultiver la paix et le bien être au quotidien : la pleine conscience avec Jon Kabat Zinn
Vient de paraître à l’instant : découvrez la pleine conscience par l’un de ses principaux promoteurs : Jon Kabat Zinn. Un moment d’un sourire et d’une douceur exceptionnelle. Conférence de Jon … Continue reading
Des paroles qui dépassent notre pensée…
Cela vous dirait-il de retourner jouer dans un bac à sable ? Habituellement, lorsqu’une pensée accompagnée d’une charge émotionnelle s’élève, nous n’avons peu, pour ne pas dire pas de recul : aussitôt pensée, aussitôt dite. Même … Continue reading
Surmonter les 5 obstacles de la pratique de la pleine conscience. (2 / 2)
Nous avons entamé hier (article ici) le panorama de 5 difficultés que tout méditant rencontre lors de sa pratique. Il est le retour d’expérience du dernier groupe « mindfulness » de 6 … Continue reading
Surmonter les 5 obstacles de la pratique de la pleine conscience. (1 / 2)
Voici un retour d’expérience d’un méditant confirmé et de participants « novices » au programme « mindfulness » qui vient de se terminer. Quelques conseils peut être utiles pour vous qui aborder la pleine … Continue reading
5 petites choses à faire aujourd’hui. Bonheur !
Etre heureux en un claquement de doigts ? Sûrement pas. Le bonheur ne se décrète pas, il se gagne, souvent au prix de quelques efforts sur soi et vers les … Continue reading
AGENDA – Ateliers et séances de méditation à Lille
Voici les prochains rendez-vous de méditation pleine conscience et d’ateliers thématiques à retenir. Vous êtes les bienvenus ! Pour être informé des ateliers et séances de méditation pleine conscience, gratuitement, abonnez-vous à … Continue reading
La pleine conscience : une définition on ne peut plus claire de Christophe André
Vous avez quelques minutes devant vous ? Découvrez ce que Christophe André, psychiatre et auteur de « méditer jour après jour« , entre autres, en dit. Une définition claire, concrète et stimulante. Et … Continue reading
Les émotions, faut que ça sorte…
En échangeant avec Martine, à l’issue d’un atelier de Pleine Conscience à Lille, j’ai entendu la phrase suivante : « mes parents m’ont toujours dit que les émotions, faut que ce … Continue reading
Le dernier voyage… l’histoire émouvante de la vieille dame dans le taxi.
Conditionnés à penser… les grand moments… les grands projets… les grandes émotions… Pourtant, ce qui frappe à notre porte tous les jours, à chaque instant, c’est le petit moment, la … Continue reading
Notre esprit est toujours agité. C’est tout à fait normal.
Lorsque nous méditons, nous faisons des rencontres surprenantes et magiques. Ayya Khema, contributrice éminente au Dhamma* de la Forêt ne vous dit peut être rien, mais quelle puissance dans sa réflexion … Continue reading
Liberté.
J’ai décidé de ne pas faire de politique ni de dévoiler quelque opinion que ce soit sur ce site. Ce n’est pas l’objet ni le propos. Mais… Ce qui vient … Continue reading
La méditation encourage la motivation, le bien-être et la performance
Trois besoins psychologiques, présumés innés (plutôt qu’appris) et universels, sont à la base de la motivation et de l’intégration de la personnalité. Cette affirmation s’appelle la théorie de l’autodétermination. Elle … Continue reading
Miroir, mon beau miroir, qu’as-tu à me montrer ?
Nous vous offrons aujourd’hui un très joli conte méconnu d’origine indienne. Il parle de l’apparence mais aussi, et surtout, du reflet que nous pensons avoir devant les autres. A méditer, … Continue reading
Tout est expérience, tout est un pas pour avancer.
Parfois, ce que vous souhaitez vraiment voir arriver dans votre vie ne se réalise pas. Vous ne savez pas vraiment pourquoi, mais cela n’arrive pas, malgré tous vos efforts et … Continue reading
Un peu de sagesse du dalaï lama, ça fait un bien fou.
Nous aimons beaucoup cette histoire sur la vie et notre conduite. Il nous arrive de la raconter aux participants du programme « mindfulness » de 6 semaines. En effet, l’essence même de … Continue reading
Puis-je avoir confiance en moi ?
La confiance en soi, vaste sujet… traité par bien des coaches, consultants, formateurs et consorts en développement personnel. La méditation de pleine conscience apporte un éclairage différent et complémentaire sur … Continue reading
4 façons simples (+1) de vivre le moment présent.
De nombreuses études ont démontré que la méditation de pleine conscience pouvait apporter de profonds changements à la fois au corps et à l’esprit. Pour les non initiés, cependant, le … Continue reading
Les excuses pour ne pas méditer
Je n’ai pas le temps de méditer ! (ou toutes les histoires “vraies” qu’on se raconte) Il est toujours amusant de constater ce que chacun entend par « indispensable » ou « bon pour … Continue reading
5 livres pour vous familiariser avec la pleine conscience… et commencer !
On n’apprend pas à méditer dans les livres… c’est vrai. Rien ne remplace la pratique. Néanmoins, il nous est toujours utile d’avoir des références d’experts, de méditants confirmés qui ont … Continue reading
Mindfulness, c’est du chinois ! Mais qu’est-ce que ça veut dire ?
La méditation pleine conscience, ce n’est pas du chinois. Pour autant, il est intéressant de connaître ce que signifie cette expression que tout le monde utilise en revenant à deux … Continue reading
Méfiez-vous des apparences !
Une jolie histoire très inspirante sur les apparences et le crédit que l’on porte à l’apparence des autres. Ce manque de discernement aboutit inévitablement à la souffrance : frustration, projections, attachement … Continue reading
Pensez-vous inutile ?
« Par la méditation, on peut réaliser combien l’être humain pense à l’inutile, combien l’esprit de l’homme est désordonné ». Cette phrase est du maître zen Mumon Roshi. Que nous dit Roshi … Continue reading
Le jour où je me suis aimé pour de vrai…
Ce texte, je l’ai lu et relu, depuis longtemps… Il est temps de le partager. Charlie Chaplin était d’une grande humanité et d’une sensibilité hors pair. C’est la sensibilité qui … Continue reading →
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